练热瑜伽有哪些功效?

　　"瑜伽"这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”;那么，练习热瑜伽的功效有哪些呢?下面我们为大家详细介绍，希望能对您有所帮助。

　　1、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽;

　　2、改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐;

　　3、练习热瑜伽可以加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害;

　　4、增强自主神经系统，培养专注力，增加自信心;

　　5、减肥瑜伽能增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力;

　　6、最有效的是能迅速减肥和美体;

　　7、热瑜伽热量消耗：400～500千卡/小时;

　　8、每周练习二至三次，不宜过多。

　　瑜伽诞生在印度。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。十多年前，西方人利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的高温修习环境，从而发展出一门新兴的瑜伽——热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。几年前，热瑜伽传入中国。

　　上述为大家详细介绍了热瑜伽的功效，希望能对您有所帮助。您还有其他问题吗?可以在本网站详细咨询。

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