三招丰胸瑜伽 升级胸部女人味

　　你对自己的胸部满意吗，是不是每次看到比自己胸大的女人从身边走过，或者是在眼前出现后，都觉得自己没有女人味，如果你有这种困扰，现在就跟着飞华小编学习三招丰胸瑜伽吧，一个月的时间，你就能看到自己的胸部升级了，不仅重新塑形，而且“事业线”也更深了哦!

　　丰胸瑜伽动作一 站姿动作

　　1.双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。

　　2.吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想象让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。

　　丰胸瑜伽动作二 坐姿动作(1)

　　1、坐姿，采散盘坐即可。

　　2、双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15～20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。

　　丰胸瑜伽动作三 坐姿动作(2)

　　1.双腿弯曲跪地，臀坐脚跟预备。

　　2.双手往后置于臀部后方的地板，吸气时身体挺胸后仰，下巴抬高，视线落在天花板;挺起胸部，维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气，尽可能保持平稳呼吸，做好动作。

　　如此简单的丰胸瑜伽，非常适合下班后的女性在家里做，而且整套瑜伽动作做下来也用不了多少时间，关键是坚持，只要你能坚持一个月，你的胸部会慢慢变大，而且还会越来越挺，怎么样，赶紧用它来提升你的女人味儿吧!