刮刮痧 减减肥 暖暖腿

　　冬天里，人们一般的都知道体重是在不断的增加，也会盲目的认为这个时候是不容易减肥瘦身的，殊不知，这个时候是减肥瘦身的最佳黄金期!在这里我给大家推荐刮痧减肥方法。刮刮痧，暖暖身，活跃一下血液循环的速度!刮痧的方式按摩，可以更省力地达到刺激腿部循环的效果，刮痧的工具建议用边缘较不锐利的陶瓷刮痧板或瓷汤匙。

　　Step1

　　在膝盖后侧由上往下轻刮5下。

　　Step2

　　绕着脚踝外侧骨头凸起处半圆形、脚踝内侧骨头凸起处半圆形，分别轻刮5下。

　　Step3

　　在脚后跟的位置从上往下轻刮5下。

　　Step4

　　沿着小腿外侧，从膝盖一点一点往下轻刮至脚踝，膝盖到脚踝共重复3次。

　　Step5

　　由内往外，沿着脚趾骨中央凹陷处滑动按摩，在脚趾根部间凹陷处深深按压，停留约3秒。

　　Step6

　　利用陶瓷刮痧板的冰凉触感，镇定对腿部肌肤刺激，将刮痧板较大面积处平贴肌肤，从膝盖往下滑至脚踝，再移到小腿内侧，从脚踝往上滑动。

　　Step7

　　最后在大腿外侧，膝盖上方3指幅宽处，利用刮痧板或瓷汤匙较小的一端，深深按压约3秒，感觉有点酸痛就是正确位置，有助消除腿部水肿。

　　刮痧减肥就是让血液循环的迅速起来，从而加快身体的新陈代谢，有助于排便排毒养颜哦!经常的刮刮痧有助于暖手暖脚，关键的是还能减肥瘦腿!在刮痧前请喝杯温水，有助于预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。