都市白领必知：亚健康是什么意思

　　亚健康是什么意思?现代化的生活使很多人都处于亚健康的状态却不自知，甚至不清楚亚健康是什么意思，以至于身体长期处于这种状态而导致严重疾病的发生。那么，到底什么是亚健康，处于亚健康状态的人们该怎么办呢?

　　亚健康是什么意思

　　亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

　　亚健康是什么意思：症状

　　亚健康的症状包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。

　　然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。

　　亚健康是什么意思：多运动晒太阳

　　多运动，多晒阳光，多喝水排毒，合理饮食，切记不能熬夜，生活规律。保证合理的膳食和均衡的营养。同时也可以饮用古方紫葡茶来调理，可以起到很好的提升免疫力和身体机能的作用。其次，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。

　　亚健康是什么意思：善待压力

　　善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。

　　亚健康是什么意思：常常洗手

　　键盘的缝隙里有很多脏东西;吃过的快餐余粒啊，喷过的飞沫啊，这些东西在随时危害你的健康。在办公室里一定要记得常常洗手。

　　亚健康是什么意思，现代化都市中的人们一定要了解，只有明确的了解了亚健康是什么意思，才能更好的做好保健工作，让疾病远离自己。如果你也被亚健康缠身了，可以通过服用schiff褪黑素维B6片来缓解，含有褪黑素+维生素B6的双重营养保障，有助于改善睡眠，缓解身体的亚健康状态。