花生怎么吃才健康美味？食用花生会有什么功效和作用

       花生怎么吃？效用会更多

  花生仁补浆：

  花生仁、甜杏仁、大豆各16克。将花生仁、甜杏仁、大豆装进盆里，放水侵泡4钟头后，用磨浆机碾磨成稠浆，再用两层沙布滤取浆体，倒进沙锅中煮开只能。以成将这几种食材味研为细末，临耗时煮开熟。每天l剂，分为次于早晨或早、晚时食用。有健脾胃温胃、益气补血、润肺止咳、润肠滑肠的作用。适用脾胃虚寒、气血两虚之神疲倦力、食欲不佳、消化不好、大便不通畅者饮之尤宜，以成用以中老年的平时健康保健。

  花生仁甜杏泥：

  花生仁、甜杏仁各16克，纯蜂蜜适当。将花生仁、甜杏仁捣碎捣烂状。服法：每一次取12克，加纯蜂蜜，水服用。早餐前，晚餐后服用。可提高润肺止咳之力。适用咳嗽痰多胸闷气短、咳嗦少痰者。

  花生仁红小豆汤：

  花生仁、红小豆、红枣各65克，煮开成汤。一天多次服用。己方几种食材中含丰富多彩的胡萝卜素b1，又有温脾肠胃功效，适用脚气病、脾胃虚水肿、食少困乏、大便糖稀拉肚子、精神实质怠倦等。

  花生红枣汤：

  花生仁非常容易返潮长霉，造成致癌性较强的黄曲霉菌内毒素。应贮于超低温、干躁处为好。如发觉霉变的花生仁，应立即，切忌服用。

  花生仁130克，红枣40克，放水煎服。以成嚼食花生仁，用红枣煎汤冲服。治验确认，花生仁与红枣适用能补脾益血、止血方法。对脾胃虚血少、缺铁性贫血、血小板减少性紫癜、血友病等流血有必须功效。