蜂蜜水要怎么喝最养生

　　蜂蜜水是由蜂蜜制成的饮料。蜂蜜为蜜蜂采集蜂蜜，这是一种由自然发酵产生的黄白色粘性液体。蜂蜜被称为“自然界中最完美的营养食品”，古希腊人把蜂蜜视为“天赐之物”。自古以来，中国就开始人工饲养蜜蜂采集蜂蜜。蜂蜜不仅是一种良药，而且是一种很好的饮料，可以延长生命。具有滋润、滋润干燥、解毒、美白养颜、滋润肠道、缓解便秘的功能。对儿童咳嗽有很好的治疗作用。

　　【蜂蜜水的作用】

　　蜂蜜在口中，可以用来治疗咽喉炎，工作累了，熬夜升火后有极好的效果。

　　投入到各种饮料和食品中，香味高雅，味道甘甜，但要注意温度不应超过60度。

　　酒后重蜂蜜能加速酒精的分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝脏的损害。

　　用蜂蜜涂抹唇部可防止口腔腐烂，用蜂蜜制作面膜可使皮肤细腻、干净、富有弹性。

　　蜂蜜代替糖用于烹饪和烘焙。它的味道、颜色和营养都很好。尤其是烤鸡和烤鸭时，要用枣子汁。它的颜色是金色的，味道是独一无二的。

　　饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸分泌，因此萎缩性胃炎（胃酸缺乏）应在饭前服用；反之，饭后两到三小时服用蜂蜜可抑制胃酸分泌，患肥厚性胃炎。（胃酸过多），饭后服用。

　　治疗贫血：经常食用蜂蜜可增加血液中血红蛋白的含量。建议每天吃100克蜂蜜而不是其他糖。其中一些应该空腹吃，每隔一个小时吃一次。

　　预防血管硬化：蜂蜜能预防和延缓血管硬化。蜂蜜应该每三个月至少吃15天。

　　睡眠改善：蜂蜜是一种很好的睡眠辅助剂，因为它是一种镇静剂，作用于全身。睡前可以喝一勺蜂蜜，加少许菩提花、蜂蜜花、西番莲、缬草（一种可以单独服用，也可以混合），用35摄氏度的温水做一杯安眠神蜂蜜茶。

　　新鲜成熟的蜂蜜可直接服用或混入水溶液中，因为水溶液比纯蜂蜜更容易吸收，但蜂蜜不能用沸水洗涤或在高温下煮熟，因为不合理的加热会严重损害蜂蜜中的营养素，使其失活。蜂蜜中酶的离子，颜色变暗，香气和味道挥发。变化，吃起来有不愉快的酸味。结果表明，酶尤其是淀粉酶对蜂蜜营养成分的加热极不稳定。淀粉酶值的降低证明蜂蜜独特的风味和风味被破坏和挥发，而营养素被抑菌作用的降低所破坏。