哪些药粥适宜冬季养生吃？冬季养生药粥推荐
四黑健身粥
原料：黑豆50克，黑木耳，黑芝麻20克，黑米适量。
制作:将黑木耳浸泡后切碎，加入其他原料煮粥。
适用：虚弱、失眠、便秘患者服用。
枸杞红枣粳米粥
原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。
制作:共煮粥。
适用：益气养颜，适于虚弱、气色不好者（糖尿病人慎用)。
萝卜粥
原料：1个白萝卜，适量粳米。
白萝卜擦丝，和粳米一起煮粥。
适用：适用于腹胀，纳差，便秘者。
栗米粥
原料：栗子若干，粳米适量。
适用：适用于腰痛、慢性腹泻的人。
制作：山药洗切块，与粳米共煮粥。
原料：怀山药50克，粳米适量。
山药粥
适用:适用于腰酸腿软，神气疲乏(糖尿病患者慎用)。
制作:栗子去皮，加粳米煮粥。
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