养生好方法分享 养生妙法推荐每天半克虫草

1.吃不忌讳

王绵之教授认为，只要身体健康，就不应该吃太多禁忌，而应该吃一些每一种食物，这样营养才能平衡。

2.多吃冰淇淋，嘴里含一会儿

王绵之教授从小就喜欢甜食。进入老年后，他喜欢冰淇淋，吃得很讲究。吃冰淇淋的时候，他喜欢在嘴里多吃一会儿。他说，如果这样下去，温度会升高，对身体没有坏影响。

3.冬虫夏草每天半克

在日常饮食中，王先生会吃一些冬虫夏草来保持健康，体重很小，每天只需要半克，研究成粉末，溶解在牛奶中。他说：这是持久的。你把十天的数量放在一天吃，浪费，身体也生病了，对身体不好。

4.腹式呼吸吐故纳新

在王教授看来，除了健康向上、冷静的心态，真正对身体起到根本作用的是注意锻炼。练习时，他强调脑子要空，要安静，呼吸要均匀，心率要慢，全身要放松，要集中精力。另外，他还有一个小窍门，就是用腹式呼吸，方法很简单:向外呼气时肚子萎缩，向内呼气时肚子鼓胀，按正常呼吸频率即可。他说，这样可以呼出体内的废气，然后将新鲜空气吸入体内，起到吐旧纳新的作用。