夏至时节吃什么养胃 推荐这几款食物

随着时间的流逝，现在我们已经到了夏至时节，作为夏季的一个节气，夏至的到来就意味着天气将会更加的炎热了，这时候很多人都容易出现胃部不适的情况，所以我们选择合适的食物吃就很有必要了，一起看看夏至吃什么好吧。

甘蓝

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜“。而且甘蓝也是夏季的时令食物了，所以我们大家在吃这样的食物时就很有好处，朋友们不能错过。而且甘蓝所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘，这些情况都是夏季的时候很容易出现的了，所以我们大家对于这样的情况就必须要有所重视，通过吃菠菜可以有效解决，菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

忌吃的食物

夏季心火当令，燥热的食物当然要戒吃，以免“火上加油“。亦不宜多吃肥腻食物，以免造成消化不良，虽然燥热的食物本身是很不错的，但是随意的吃是不利于身体健康的，尤其是在炎热的夏季，这些食物本身固然是很好吃的，但是随意的吃是不利于身体健康的，大家需要尽量避免才行。

上面就给大家介绍了夏至的饮食选择了，可以发现夏至的时候很容易出现胃口不佳的情况了，所以我们对于上面给大家介绍的这些食物就必须要重视起来了，如果我们可以选择吃这些食物，那么就能够更好的保护好我们的胃部健康了。