经期调理帮你缓解经期头痛

　　很多女性由于平时不注意保养，一到经期就会出现这样那样的病症，下面就来说一说如何缓解经期头痛。

　　1、推拿

　　不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

　　2、摄入糖分和水

　　糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，缓解经期头痛，给自己一杯甜奶或是果汁。这样有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

　　3、热敷

　　用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

　　4、户外散步

　　可调节情绪，减轻压力。

　　缓解经期头痛的禁忌：不可食用的四类食物

　　1、饮料：含酒精的饮料，含咖啡因的饮料会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。

　　2、水果：包括柑橘类、苹果、香蕉。

　　3、巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。

　　4、肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

　　对于经期头痛比较严重的，通过以上方法缓解经期头痛的同时，建议去医院检查，通过医药帮助调理。