头痛吃什么可以有效缓解？

　　有时候加班、喝酒或者熬夜，第二天起来可能会出现头痛的情况，下面说几个食物帮助我们缓解这个症状。

　　1、土豆

　　喝酒引起的头痛可以通过吃土豆完全缓解。因为酒精对排尿有好处，但是喝太多会导致你的身体失去水分和钾元素，微量元素，失去平衡。所以吃钾是缓解宿醉引起头痛的好方法。总的来说，土豆比香蕉含有更多的钾。

　　2、杏仁

　　研究发现杏仁中的镁可以放松血管，防止头痛。为了增加镁的摄入量，可以吃腰果、糙米、豆类、杏仁、杏、香蕉和鳄梨。

　　3、芝麻

　　在汤和沙拉上撒芝麻。芝麻含有丰富的维生素e和镁，能促进血液循环，稳定雌激素水平，预防月经头痛。

　　4、芒果

　　平时吃一些芒果可以有很好的清胃效果，此外，芒果对缓解头痛症状很有帮助，同时，它也有止吐的作用。

　　5、橙子

　　橙子对缓解头痛相关症状非常有效。柑橘类水果能有效缓解焦虑、紧张和抑郁。因此，男性多吃这些水果有助于缓解头痛。

　　6、龙眼

　　除此之外，草莓也可以帮助我们缓解头痛。草莓有滋养的效果，不仅恢复胃肠道或贫血，草莓也是正确的治疗头痛也有很好的效果。

　　如果有其他原因引起的头痛，可以适当服用龙眼，因为龙眼可以治疗虚弱、失眠、健忘等，还可以有效缓解心脏病引起的头痛。