猕猴桃的功效有哪些

猕猴桃含丰富维生素C，此言非虚。据分析，每100克新鲜猕猴桃肉便含有100至300毫克（甚至超过400毫克）维生素C，比苹果高出20至80倍，比柑桔则高5至10倍。以下，一起来看看猕猴桃的功效有哪些吧！

猕猴桃的功效有哪些

1、改善亚健康体质

猕猴桃富含钙质，有助于骨质疏松症的预防和治疗。猕猴桃也能加快肠胃蠕动，有清热下火、润肠通便的功效，能防治便秘和痔疮。

2、降低胆固醇

猕猴桃富含果胶，有助于抑制胆固醇升高，对于预防心血管疾病很有帮助。

3、降血脂

4、预防和治疗动脉硬化和心脏病。

5、抑制肿瘤

猕猴桃汁可以抑制黑素瘤的生成和降低皮肤癌的发生率。

猕猴桃入菜别有风味

提起水果入菜，有很多，比如苹果、香蕉、菠萝等都可以做炒菜吃。然而猕猴桃做菜也有别具一格的风采。因为猕猴桃富含的维生素C能明显降低血清总胆固醇及甘油三酯，其次猕猴桃还富含膳食纤维，能加快脂肪分解的速度，避免体内积聚过多的脂肪，特别适合有高脂血症和高血压的朋友食用。每天100克—200克（2—3个）为宜。